Cómo lograr que tus amigos y familiares comiencen a practicar BJJ

Si estás leyendo esto, es probable que ya hayas experimentado el poder del jiu-jitsu brasileño. De alguna manera, en algún lugar, se despertó tu interés, diste ese primer e intimidante paso sobre la alfombra... y nunca te fuiste. Ahora tu vida ha cambiado irreversiblemente.

Probablemente también hayas intentado convencer a todos tus amigos y familiares de que también tienes que probarlo... y te hayas sentido decepcionado por su respuesta de "no es para mí", a pesar de no haberlo probado nunca. Usted no está solo. Todos lo hemos hecho y todos hemos encontrado el mismo resultado.

Pero 2024 será el año en el que todo cambiará, porque estamos aquí para darte algunos consejos para que tus amigos y familiares empiecen a practicar BJJ.

Recuerda tu primer día

Lo más importante que debes recordar es cómo te sentiste el primer día que pisaste la colchoneta. Ya sea que te tomó mucho tiempo intentarlo o que actuaste por capricho después de escuchar un podcast de Joe Rogan , te garantizo que sentiste cierto grado de miedo o ansiedad.

Es completamente normal sentir ese nudo en el estómago al empezar algo nuevo . Tu mente se acelera con pensamientos de "¿Qué hago con mis manos?" “¿Cómo debo comportarme?” “¿Cómo llamo al instructor?” y "Espero no avergonzarme". Esta ansiedad plantea un gran obstáculo para muchas personas. Es la razón por la que la gran mayoría de las personas rara vez salen de su zona de confort para probar algo nuevo.

La mejor manera de contrarrestar este impedimento es brindar un poco de familiaridad dentro de lo desconocido. Presénteles algunos movimientos geniales de jiu-jitsu en la comodidad de su hogar o en una reunión familiar (preferiblemente donde haya algún lubricante social ). Ofrécete a unirte a ellos en su primera clase. Asegúreles que será su socio y que los ayudará en cada paso del camino.

Anticipar las excusas

He escuchado todas las excusas en el libro. Muchas veces. El problema con las excusas (buenas o malas) es que a la gente le gusta aferrarse a ellas. Cuanto más se aferran a ellos, más fuertes se vuelven, hasta que, ante sus ojos, es su verdad.

La mejor manera de combatir una excusa es con un enfoque doble. Primero, debes reconocer su excusa de una manera que no los menosprecie; es decir, no empieces con "esa es una excusa estúpida". No importa cuánto te sientas así; Una vez que se pongan a la defensiva con respecto a su excusa, serán menos receptivos a tu respuesta. En su lugar, comience con: “Puedo ver cómo te sientes de esa manera, pero…” o “No eres el único que piensa eso, pero…” Llegarás mucho más lejos.

En segundo lugar, necesitas una buena razón por la que su excusa tiene poco valor real, o cómo se puede superar fácilmente. Este es tu mostrador. Puedes hacer una lluvia de ideas sobre algunas tuyas propias, o aquí tienes algunas opciones:

• “Estoy demasiado fuera de forma para empezar” – El Jiu-jitsu es la mejor manera de ponerse en forma. Es la combinación perfecta de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, con la ventaja adicional de conocer gente nueva e interesante.
• “No tengo tiempo” – La mayoría de los gimnasios tienen clases temprano en la mañana, tarde y noche. Si pueden encontrar sólo una hora de su día, un par de veces a la semana, rápidamente comenzarán a cosechar los beneficios.
• “No me siento cómodo con que la gente me toque” – Sí, esa es una pregunta difícil, considerando la naturaleza misma del jiu-jitsu. Sin embargo, una vez que alguien se sube a esa alfombra, descubrirá que está menos concentrado en que alguien lo toque y más en lo que está aprendiendo.
• “No puedo permitirme el lujo de salir lastimado” – El Jiu-jitsu es una de las artes marciales más seguras que se pueden practicar. Si las cosas empiezan a salirse de su zona de confort, o si empiezan a doler, siempre pueden hacer tapping.

Dales un modelo a seguir

Uno de los mayores impedimentos para probar cosas nuevas, especialmente una actividad física, es la incapacidad de una persona para imaginarse a sí misma haciendo esa cosa. Esto alimenta las excusas antes mencionadas.

Ser capaz de ver realmente, y no sólo que les hablen de ellas, personas que se parecen, viven o se encuentran en el mismo momento de sus vidas que sus amigos o familiares, les permitirá “verse” a sí mismos haciéndolo también. Elimina por completo cualquier excusa que comience con "No puedo hacer eso debido a [inserte aquí un desafío de vida personal]". Digamos que tienes un amigo que es más grande. Muéstrales un vídeo de un peso pesado que se mueve como una bailarina sobre la colchoneta. Digamos que tienes un familiar mayor de 50 años. Muéstrale un video de las estrellas de rock antiguas en las divisiones Masters. Digamos que tiene un compañero de trabajo con discapacidad. Muéstreles videos de atletas parapléjicos que se defienden fácilmente frente a sus oponentes sanos.

Ser capaz de ver que el jiu-jitsu brasileño no sólo proporciona un espacio acogedor para personas de todos los ámbitos de la vida, sino que también les ofrece una plataforma para el logro de la excelencia personal, es algo realmente poderoso.

Tener paciencia

La decisión de empezar a practicar jiu-jitsu (la decisión de empezar a practicar un deporte o pasatiempo de cualquier tipo) no se toma de la noche a la mañana para la mayoría de las personas. Para algunos buscadores de aventuras entusiastas, podría serlo, pero ese no es el tipo de personas a las que se dirige este blog. Demasiada presión, demasiado rápido o demasiado pronto, hará que su amigo o familiar se resista.

Planta la semilla y luego déjala crecer a su propio ritmo. Entre conocer a una persona que lo hace (tú), ver jiu-jitsu en películas y series de televisión favoritas, escucharlo en podcasts y en la cafetería local… su interés crecerá. Un día, con un cultivo cuidadoso, crecerá lo suficiente como para que él o ella eventualmente dé el primer paso hacia la alfombra.

Y recuerda: al probarlo, a la mayoría de la gente le gusta o no. Siempre que lo hayan probado y hayan descubierto con certeza dónde reside su interés, habrá hecho su trabajo.

Disfrute de sus vacaciones y recuerde dar la bienvenida a cualquier persona que conozca y que pise la alfombra por primera vez en 2024. Es probable que su semilla se haya plantado hace mucho tiempo.