Los mejores y peores objetivos de BJJ para 2024

El nuevo año ya está aquí... pero no es demasiado tarde para crear su lista de objetivos para el año. De hecho, la procrastinación suele acompañar a la inspiración. (Esto es lo que me digo a menudo).

Lo que me gusta más que proponer una única resolución para el año es establecer una lista de objetivos. ¿Por qué? Porque si tienes un único objetivo, no alcanzarlo puede suponer un duro golpe para tu confianza. Si tiene un conjunto de objetivos, es casi seguro que cumplirá (o cumplirá parcialmente) al menos uno o dos. El truco consiste en asegurarse de que sus objetivos no sólo sean razonables y alcanzables, sino que cualquier pequeño éxito genere un crecimiento del que pueda estar orgulloso.

¿No estás seguro por dónde empezar? Hemos creado una lista corta de los mejores y peores objetivos relacionados con BJJ para el año:

El mejor

• Sea más consistente : la consistencia es uno de mis objetivos favoritos, para mí y para cualquiera de mis alumnos, porque solo una pequeña mejora puede tener efectos profundos. La coherencia potencia la acumulación de conocimientos; Ya sea que vayas cinco días a la semana o solo tres, limitar los grandes intervalos entre clases te permitirá retener y aprovechar mejor lo aprendido.
• Estudie más : Atrás quedaron los días en los que aprender técnicas fuera de Internet era un tabú. Hoy en día, estudiar es una herramienta esencial para todo luchador. Si este es su objetivo, es importante que reserve tiempo específicamente para ello. Esto podría significar una hora cada semana, unos minutos antes de cerrar sesión para pasar la noche, o esos 10 minutos en el estacionamiento de tu academia antes de ir a entrenar.
• Expande tu juego – Ser conocido como “jugador base” o “pasador” es cosa del año pasado. Este año, concéntrate en convertirte en un jugador más completo. Puede comenzar poco a poco, como afinar el corte de la rodilla si se siente más cómodo estando boca arriba. O puedes ir a lo grande y seleccionar técnicas de cada posición para dominarlas.
• Ir a más tapetes abiertos : los tapetes abiertos son vehículos increíbles para el crecimiento personal y social. No sólo podrás conocer gente nueva, con la que normalmente no te relacionarías, sino que también podrás descubrir debilidades y agujeros en tu juego, sin gastar todo ese dinero en un torneo para lograr lo mismo.
• Compite X Veces – Pero… los torneos siguen siendo incomparables cuando se trata de crecer como practicante. Si tu objetivo es competir más -o incluso una vez, y por primera vez-, no esperes . Ponlo en el calendario ahora y ponte a trabajar.

Lo peor:

• Perder peso : este es uno de mis objetivos menos favoritos de todos los tiempos. La razón es que las personas se centrarán tanto en ese número de la escala, que tomarán atajos (y pondrán en riesgo su salud física) o se obsesionarán demasiado con él (y pondrán en riesgo su salud mental). Si su deseo es perder peso, elija una meta que lo logre y al mismo tiempo le brinde beneficios adicionales. Añade una clase más por semana a tu agenda. Sal a correr un par de veces a la semana. Coma menos cada semana.
• Gana el campeonato XXX : no hay nada de malo en querer ganar tal o cual campeonato. Pero convertirlo en “tu objetivo” para el año puede hacer que te centres demasiado en la victoria como medida del éxito. Puedes hacer todo bien, poner todo el trabajo y podría haber sido el día de tu oponente. Su devastación por “fallar” en su objetivo ignora todos los pequeños éxitos que ha logrado al tratar de llegar allí.
• Consigue mi cinturón XXX : simplemente detente. Conseguir tu próximo cinturón nunca debería ser tu objetivo. Tu cinturón es simplemente algo que mantiene unido tu gi, y en el mundo actual del jiu-jitsu, el color ya significa muy poco; Piense en todos esos jóvenes con cinturón azul que regularmente presentan cinturones negros de larga data. El crecimiento continuo y una comprensión más profunda del suave arte es un gran objetivo. Subir de rango no lo es.

No hay mejor momento que ahora para fijarse algunas metas. Solo tenga en cuenta que no todos los “objetivos” crearán una experiencia positiva en 2024. Elegir sabiamente.