Ideas de resoluciones de año nuevo de BJJ

¡Bienvenidos al 2023! ¿Qué mejor manera de recibir el año nuevo que dedicar unos minutos a pensar en tus objetivos?

Si eres como yo, logras varios propósitos para las diferentes áreas de tu vida… ¡incluido el jiu-jitsu! Pero, ¿cuáles son algunos buenos propósitos de Año Nuevo de BJJ? A continuación se ofrecen algunas ideas que le ayudarán a decidir, incluidos algunos consejos para llevarlas a cabo:

Domina una nueva técnica genial

Todos podemos aprender una nueva técnica genial. Eso sucede semanalmente, o incluso diariamente, ya sea en la colchoneta o en casa estudiando nuestro nuevo canal instructivo o favorito de YouTube de BJJ Fanatics . ¿Pero puedes “dominarlo”? Dominar verdaderamente una técnica nueva e interesante es una excelente resolución de jiu-jitsu para 2023.

¿Qué significa dominar una técnica de BJJ? En mi opinión, dominar una técnica implicaría al menos uno, si no todos, de los siguientes:

• La capacidad de ejecutar esa técnica, de manera eficiente y rápida, con cualquier número de compañeros de entrenamiento (puntos de bonificación si puedes hacerlo con alguien de mayor rango);
• La capacidad de lograrlo al menos una vez durante la competencia;
• La capacidad de enseñarlo fácilmente a otros, articulando todos los detalles y matices que surgen durante la aplicación en vivo.

Entonces, ¿cómo puedes avanzar hacia el dominio de una técnica genial de BJJ? Una vez que identifique una técnica, busque tantos videos o instructivos como pueda sobre esa técnica. Tome notas e identifique lo que crea que son los detalles clave. Encuentre algo de tiempo para trabajar con un amigo en la disección y perforación de esa técnica. Luego, cada semana, trabaja para intentar ejecutar con éxito esa técnica durante las tiradas en vivo. Descubrirás que es cada vez más fácil. Incluso cuando tus compañeros de entrenamiento “se dan cuenta” de lo que estás haciendo, sus respuestas te ayudarán a solucionar problemas y perfeccionar aún más esa técnica. En poco tiempo, habrá dominado justificadamente esa técnica lo suficiente como para impartir una clase sobre ella.

Asiste a clase 3 veces por semana, sin excusas

La coherencia siempre ocupa el primer lugar en cualquier lista de resoluciones. ¿Por qué? Porque la coherencia es difícil. A menos que el jiu-jitsu sea tu medio de vida (en cuyo caso, esta resolución no se aplica a ti), la vida a menudo se interpone en tu camino para asistir regularmente a clases.

Sin embargo, la coherencia es la única verdadera “solución mágica” para el progreso. Para el jiu-jitsu, creo que el mínimo con respecto a la asistencia constante es al menos tres veces por semana. Menos de eso, su crecimiento y progreso serán terriblemente lentos, y los beneficios obtenidos a través del entrenamiento serán mínimos.

Entonces, ¿qué cosas puedes hacer para mantener la coherencia?

• Haga del entrenamiento una parte regular de su agenda : reserve un tiempo cada semana en el que no planee hacer nada más que entrenar. Apégate a ello. No programes nada además. Establece recordatorios para ti mismo.
• Tenga un “ compañero responsable ” : busque a alguien con quien se comunique regularmente acerca de ir a clase. Tal vez sea tu compañero de entrenamiento favorito o alguien en una situación similar a la tuya que también necesite ayuda para mantener la constancia.
• Mantenga su equipo gi y/o no-gi disponible : aunque solo toma unos segundos reunir sus cosas, la recolección misma de su bolsa de equipo podría ser un elemento disuasorio adicional que le impida salir por la puerta para entrenar.Mantenga su kit de entrenamiento semanal preparado , listo para usar y esperándolo en la puerta o en su vehículo.

Competir en al menos tres torneos

Como competidor desde hace mucho tiempo, siempre he creído que todo el mundo debería competir al menos una vez en su carrera, si no una vez en cada nivel de cinturón. Sin embargo, el camino del jiu-jitsu de cada persona es diferente, por lo que elegir no competir es una elección personal que debe respetarse. Pero... la gran cantidad y magnitud de los beneficios que se obtienen al competir son demasiado difíciles de ignorar. Y si realmente estás interesado en tu crecimiento como practicante, deberías competir.

Dicho esto, una buena resolución de BJJ no es competir sólo una vez, sino al menos tres veces. ¿Por qué tres? Si establece su objetivo en una sola competencia, es posible que lo posponga hasta finales de 2023 y luego termine sin completarlo. Tres es un buen número factible para casi cualquier persona, sin ser abrumador una vez al mes, y requiere que planifiques con anticipación... porque tienes que hacer tres de ellos.

¿Cuáles son algunos consejos para lograr esto? En primer lugar, como ya mencioné, debes planificar con anticipación. Piensa en algunos torneos que te gustaría hacer y conoce su calendario para 2023. Regístrese temprano. Tan pronto como haya gastado el dinero en la tarifa de inscripción y los detalles del viaje, tendrá un incentivo adicional para seguir adelante. Combine su competencia con vacaciones o viajes no relacionados con el jiu-jitsu. Eso añade un poco de brillo y emoción al evento, porque tendrás otras cosas que esperar, lo que también te ayudará a dejar de pensar en la ansiedad previa a la competencia. 

Cualesquiera que sean sus propósitos de Año Nuevo de BJJ para 2023, mantenga una perspectiva positiva sobre ellos. Dígase a sí mismo que 2023 será el mejor año hasta ahora (definitivamente el mejor desde que comenzó COVID) y, sin lugar a dudas, logrará con éxito sus objetivos.