Les difficultés courantes des enfants débutants en BJJ

Le Jiu-Jitsu est-il difficile pour les enfants? Oui. Il peut l'être. Les premières semaines sont généralement maladroites. Les mouvements semblent étranges, le corps se fatigue vite. Les enfants ne savent pas toujours encore où est leur place. C'est tout à fait normal.

Ci-dessous, nous examinons ces difficultés du début, comme la frustration, la confusion et les petits moments de progrès, pour qu'elles ne deviennent pas des raisons d'abandonner le BJJ.

Le BJJ est-il trop exigeant physiquement pour les enfants?

La crevette, la marche de l'ours, le pont : ces mouvements semblent assez simples quand l'entraîneur les fait, mais pour un enfant, c'est une énigme frustrante de bras et de jambes. Ajoutez le poids d'un kimono épais et l'étrangeté soudaine du contact rapproché, et il n'est pas surprenant que certains enfants se sentent complètement dépassés.

Quelques façons d'aider à gérer le défi physique :

• S'exercer à la maison aide : cinq minutes de « crevettes » dans le salon avant le tourbillon du cours font une énorme différence.

• L'équipement compte : un kimono rigide peut donner l'impression de porter une armure, et pas dans le bon sens. Un kimono léger ou un Rashguard souple élimine une distraction de plus.

• Apprenez-leur à respirer : seulement trois respirations lentes entre les rounds peuvent empêcher le réflexe de « combat ou fuite » de prendre le dessus.

• Célébrez les petites choses : ont-ils réussi une seule roulade avant aujourd'hui? C'est une victoire. Soulignez-la.

Revoir les bases du BJJ pour enfants, comme la crevette ou le pont, les aide à se sentir plus confiants sur les tatamis. Les enfants s'adaptent vite, généralement plus vite que nous, mais ils ont besoin d'un peu d'encadrement et de beaucoup de patience.

L'ego, le fait de taper et le côté social du BJJ

Pour répondre à notre première question, « Le Jiu-Jitsu est-il difficile? », il faut examiner un autre élément : l'ego. Pour la plupart des enfants, taper n'a rien de technique. C'est personnel.

Voir quelqu'un d'autre prendre le dessus peut déclencher cette petite pensée : je suis nul. Ajoutez les barrettes, les ceintures, les grades et la comparaison, et le tatami peut vite devenir inconfortable.

La réalité est plus simple. Taper, c'est ce qui permet aux enfants de rester en sécurité et de continuer à apprendre. Les coéquipiers ne sont pas des obstacles; ils font partie du processus. Les progrès se manifestent de façon discrète et facile à manquer.

Comment les parents peuvent aider :

• Redéfinissez la « victoire ». Parlez de l'effort, de la défense ou du calme, pas de qui a fait taper qui.

• Analysez sans ressasser. Demandez ce qui n'a pas fonctionné et ce qu'ils essaieraient la prochaine fois.

• Normalisez le fait de taper. Tout le monde tape. Ceux qui progressent sont ceux qui reviennent.

• Réduisez la pression sociale. Encouragez-les à faire les exercices avec un partenaire familier et à avancer à leur propre rythme.

• Remarquez les moments d'équipe. Aider un coéquipier ou encourager quelqu'un compte plus que les barrettes.

Quand les enfants cessent de se mesurer aux autres, la pression diminue et l'apprentissage devient plus facile.

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Gérer l'horaire : concilier le BJJ et la vie

Encore une fois, le Jiu-Jitsu est-il difficile pour les enfants? Il peut l'être, surtout quand il s'ajoute à une semaine déjà chargée. L'école, les devoirs et les autres activités : la plupart des enfants n'ont plus beaucoup de temps libre. Quand le BJJ s'empile par-dessus tout ça, il peut commencer à ressembler à une obligation de plus. C'est généralement à ce moment que l'idée d'abandonner le BJJ apparaît.

Plus de cours n'est pas toujours mieux. En fait, ça empire souvent les choses. Les enfants ont besoin d'assez d'énergie pour que ça leur tienne vraiment à cœur.

Quelques façons pour les parents de garder les choses gérables :

• Moins peut être mieux. Un ou deux bons cours par semaine suffisent.

• Soyez attentif après le cours. Son humeur en dit plus que sa performance.

• Levez le pied au besoin. C'est correct de sauter une journée si tout semble lourd.

• Ignorez la pression d'en faire plus. Les progrès à long terme viennent de l'engagement continu, pas de la précipitation.

Quand l'entraînement s'intègre à la vie au lieu de l'encombrer, les enfants sont plus susceptibles de persévérer.

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La plupart des enfants ne vont pas vous faire une analyse émotionnelle approfondie de leur état d'esprit de croissance après une séance difficile. Vous demandez « Comment était le cours? » dans l'auto et vous obtenez un haussement d'épaules ou un « correct » pendant qu'ils fouillent pour trouver une collation.

Mais si vous les observez vraiment, ils crient généralement la vérité sans dire un mot. Même les jours où ils se sont fait écraser ou n'ont pas réussi un seul renversement, il y a de petits indices qui prouvent que ce sport les touche, de la meilleure façon possible.

Il s'agit de saisir ces petits éclairs de fierté quand ils pensent que vous ne regardez pas vraiment.

Les « indices de BJJ » à surveiller :

Le Jiu-Jitsu est un effort étrange, en sueur et souvent déroutant. Mais ces petits signes? Ils prouvent que ce qui est difficile porte ses fruits. Ils deviennent plus résilients et beaucoup plus à l'aise dans leur peau, une crevette maladroite à la fois.

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En résumé

Le Jiu-Jitsu est-il difficile? Oui. Certains cours laissent les enfants fatigués. D'autres les laissent frustrés. Parfois les deux. C'est normal. Ça ne veut pas dire que quelque chose ne va pas, ni qu'ils prennent du retard.

Ce qui aide le plus, c'est de comprendre ce que ces premiers mois représentent vraiment pour eux : apprendre des mouvements étranges, rester coincé, taper et réessayer. Les progrès arrivent par petits morceaux.

Rester un peu plus longtemps et retenir une chose. Ne pas abandonner après une mauvaise journée. Avec le temps, ces moments s'additionnent. Les enfants commencent à comprendre que la difficulté n'est pas une raison d'arrêter. Elle fait simplement partie de l'apprentissage de quelque chose de vrai.

FAQ

À quel âge les enfants peuvent-ils commencer le BJJ?

La plupart des académies acceptent les enfants entre quatre et six ans. Au début, il s'agit moins de soumissions que de coordination, de suivre des consignes et simplement de s'habituer à bouger sur les tatamis.

À quelle fréquence mon enfant devrait-il s'entraîner?

Deux ou trois jours par semaine, c'est amplement suffisant. Le but, c'est la constance. Il vaut beaucoup mieux venir deux fois par semaine pendant des années que s'épuiser au bout d'un mois.

Que faire si mon enfant est frustré en apprenant les techniques?

Ça fait partie du processus. Tout semble maladroit avant que ça clique. Soulignez une petite chose qu'il a bien faite et rappelez-lui que faire des erreurs, c'est justement comme ça qu'on apprend.

Comment réagir si mon enfant se sent gêné après avoir tapé?

Restez discret. Si vous n'en faites pas toute une histoire, lui non plus. Mettez l'accent sur l'effort plutôt que sur la « défaite » et rappelez-lui que tout le monde tape.

Comment savoir si mon enfant aime vraiment le BJJ?

Observez ses « indices ». S'il montre des techniques à la maison, parle de ses coéquipiers ou semble simplement plus énergique après le cours qu'avant, il retire assurément quelque chose de précieux de l'effort.