Vous ne vous sentez pas motivé pour vous entraîner ? Peut-être que l'enthousiasme pour l'entraînement a disparu et que vous ne savez pas s'il reviendra. Peut-être que vous vous sentez stagnant ou que vous ne vous êtes pas amélioré depuis un moment. Vous pourriez même avoir l’impression que vos compétences régressent. Les crises de Jiu-Jitsu font partie intégrante du voyage et, si vous n'en avez pas encore eu, vous êtes sûr de le faire à un moment donné. La bonne nouvelle est que pour chaque vallée, il y a un sommet à venir. Si vous persévérez, vous redécouvrirez votre amour pour l’entraînement et vous aurez peut-être même une avancée décisive qui vous attend. En attendant, il existe plusieurs façons de surmonter la redoutable crise du Jiu-Jitsu.

Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau. Parfois, nous avons une attitude terne à l'égard de l'entraînement parce que nous sommes coincés dans une ornière, répétant les mêmes mouvements chaque jour. Essayez d'incorporer un mouvement que vous n'utilisez pas habituellement. Voyez comment cela s'intègre dans votre jeu et essayez-le lors de vos combats. Cela pourrait échouer lamentablement les premières fois, mais ce sera un nouveau défi sur lequel travailler ; un nouvel objectif à atteindre. Lorsque vous réussirez, vous ressentirez un tel sentiment d’accomplissement.

Affinez votre concentration. Il y a tellement de mouvements et de positions dans le Jiu-Jitsu, et se concentrer sur chacun d'eux en même temps peut être écrasant. Choisissez un mouvement ou une position et explorez-le en profondeur. Prendre des notes. Posez des questions à ce sujet. Essayez de comprendre la position aussi complètement que possible. Si vous vous concentrez sur un seul domaine, cela pourrait vous aider à avoir l’impression de progresser plus rapidement.

Essayez de vous entraîner avec différentes personnes. Lorsque nous travaillons quotidiennement avec les mêmes partenaires, nous avons tendance à très bien apprendre les jeux de chacun. Nous pouvons avoir du mal à réussir des mouvements parce que nos partenaires savent exactement ce que nous allons faire et sont prêts à se défendre. Nous nous installons dans un modèle et nos rouleaux peuvent commencer à sembler répétitifs et monotones. Essayez de mélanger un peu. Visitez un tapis ouvert dans un autre gymnase. Assistez à un cours auquel vous n’allez pas habituellement. Mélangez vos partenaires d'entraînement et essayez de rouler avec des personnes que vous n'avez jamais connues auparavant. Parfois, un nouveau partenaire vous aidera à découvrir le Jiu-Jitsu d'une nouvelle manière et vous proposera de nouveaux défis.

Regardez quelques faits saillants. Trouvez d’anciens matchs qui vous rendent heureux et enthousiasmés. Revivez certains de vos plus beaux souvenirs de Jiu-Jitsu. Essayez de vous rappeler ce que vous avez ressenti au début et ce qui vous a fait tomber amoureux en premier lieu. Vous pouvez même regarder les moments forts d’autres concurrents que vous admirez. Trouvez quelque chose qui vous motive à propos du Jiu-Jitsu et laissez-le raviver votre feu.

Ajoutez d’autres activités. Si vous passez tout votre temps au Jiu-Jitsu, il est possible que vous souffriez simplement d'épuisement professionnel. Essayez de mélanger un peu. Faites de la randonnée ou de l'escalade. Jouez de la musique. Écris quelque chose. Il est important d'avoir un équilibre dans la vie, et si vous passez du temps à nourrir d'autres domaines de votre vie, vous pourriez avoir envie de retourner sur les tapis.

Prendre une pause. Parfois, la réponse est de continuer à se brancher, mais parfois nous sommes épuisés parce que nous avons besoin d'une pause dans l'entraînement. Prenez quelques jours de congé, voire une semaine ou deux. Donnez votre esprit et laissez-vous manquer le Jiu-Jitsu. Revenez rafraîchi et prêt à envisager la formation sous un nouvel angle. Cela semble contre-intuitif, mais parfois nous sommes encore plus performants après une pause.

Il est possible que vous traversiez une période où le Jiu-Jitsu n'est pas aussi amusant pour vous. C'est OK et tout à fait normal. Il se peut que vous ayez juste besoin de persévérer pendant un petit moment jusqu'à ce que vous retrouviez cette étincelle. Le plaisir reviendra, mais n’abandonnez pas.