Les indispensables de votre sac d'équipement de BJJ

Même si vous débutez en Jiu-Jitsu brésilien, vous savez déjà à quel point il est important d'être bien préparé pour vos cours. Ce n'est pas vraiment une activité où vous pouvez vous présenter habillé n'importe comment et les mains presque vides. Comme pour tous les sports très physiques, il vous faut la tenue appropriée et une foule d'autres accessoires conçus pour assurer votre sécurité et votre hydratation.

Avoir un sac d'équipement de BJJ qui contient tout ce dont vous avez besoin pour le Jiu-Jitsu vous évitera d'oublier ces articles importants... et même si le sac de chacun peut être un peu différent, certains éléments sont essentiels.

Que vous vous entraîniez depuis des années ou depuis quelques jours seulement, voici ce que vous devriez prévoir :

Le sac d'équipement

D'abord et avant tout, il vous faut un bon sac d'équipement de BJJ. Bien sûr, n'importe quel sac à dos pourrait contenir votre équipement et vos vêtements de Jiu-Jitsu, mais ils n'ont pas été conçus pour les pratiquants de Jiu-Jitsu. Les sacs conçus spécialement pour les lutteurs ont des poches placées stratégiquement, des fermetures durables et, surtout, sont faits de tissus résistants à l'eau pour que votre équipement trempé de sueur n'humidifie pas tout le reste après l'entraînement.

Chez Kingz, nous avons trois excellentes options adaptées aux besoins de chaque pratiquant de Jiu-Jitsu :

Sac à dos convertible 2.0

Le sac à dos convertible 2.0 est notre sac le plus populaire... et pour cause! Son grand compartiment principal peut contenir jusqu'à deux kimonos et comporte des ouvertures ventilées à l'avant pour que vos kimonos et votre équipement trempés de sueur ne restent pas à macérer dans une poche sans air. Ce sac à dos a une foule d'autres poches pour organiser vos affaires, comme une grande poche latérale pour votre ceinture et vos Rashguards, une poche latérale isolée pour les boissons chaudes ou froides, une poche rigide pour vos lunettes de soleil et votre portefeuille, une poche protégée pour ordinateur portable et une poche cachée pour vos objets de valeur. Le meilleur aspect de ce sac? Il est convertible! Portez-le comme un sac à dos ou transportez-le comme un sac de sport... à vous de choisir.

Sac de sport Crown

Si vous êtes plutôt de la vieille école, le sac de sport Crown est fait pour vous. Avec son grand compartiment accessible par le dessus ou par un côté, le sac de sport Crown peut contenir beaucoup de choses! De conception minimaliste avec seulement quelques poches supplémentaires, ce sac de sport s'adresse à ceux qui aiment garder les choses très simples.

Sac à dos d'entraînement Roll Top

Dernier-né de la gamme de sacs Kingz, le sac à dos d'entraînement Roll Top est notre sac le plus élégant et le mieux adapté aux voyages. Son grand compartiment accessible par le dessus peut être enroulé et fixé avec une boucle durable... pour transporter autant ou aussi peu que nécessaire. Il comporte aussi des côtés en filet pour aérer votre équipement mouillé, une grande poche avant et une poche zippée parfaite pour des articles supplémentaires comme votre ordinateur portable et votre téléphone, ainsi qu'un porte-bouteille.

L'équipement d'entraînement

Une fois votre sac trouvé, les principaux articles qu'il contiendra sont vos kimonos et votre tenue No-Gi. Si vous vous entraînez surtout en kimono (ou, dans certains cas, uniquement en kimono), votre kimono et votre ceinture sont les pièces d'équipement les plus importantes. Il est important qu'ils 1) soient bien ajustés, 2) respectent les règles de l'académie ou des compétitions et, surtout, 3) soient propres.

Pour le premier point, nous avons récemment publié un article, « Le guide ultime des kimonos de BJJ Kingz », pour vous aider à choisir le kimono parfait selon vos besoins. Vous devrez peut-être essayer plusieurs kimonos avant de trouver celui que vous préférez (rassurez-vous : vous disposez de 60 jours pour retourner ou échanger un article, les échanges sont gratuits et les retours des commandes expédiées aux États-Unis ou au Canada sont accompagnés d'une étiquette de retour prépayée gratuite). Vérifiez auprès de votre académie si les kimonos de toutes les couleurs sont permis ou si vous êtes limité à certaines couleurs, comme le blanc standard. Le troisième point devrait aller de soi, mais il n'est jamais inutile de le répéter : lavez votre kimono après chaque utilisation.

Votre tenue No-Gi dépendra aussi des règles de l'académie ou des compétitions, ainsi que de votre style personnel. Certaines académies exigent que vous portiez leur uniforme ou, à tout le moins, un Rashguard de grade. Certains tournois exigent aussi des Rashguards de grade. D'autres vous permettent de porter la couleur ou le design de votre choix, ce qui laisse beaucoup de place à la créativité. La tenue No-Gi se complète par un short (sans poches) et/ou des Spats (des leggings durables en spandex conçus pour l'entraînement intensif).

Des vêtements de rechange

Peu importe à quel point vous êtes « en forme », vous allez transpirer en vous entraînant au Jiu-Jitsu. À moins que mariner dans votre sueur (et celle de vos nombreux partenaires d'entraînement) pendant le trajet du retour ne vous dérange pas, vous voudrez sans doute apporter des vêtements de rechange. Certaines académies ont des douches, ce qui facilite l'hygiène personnelle après l'entraînement. Pour celles qui n'en ont pas, une solution simple et rapide est de garder un paquet de lingettes corporelles (comme les lingettes Defense ou de simples lingettes pour bébé) dans votre sac.

Une bouteille d'eau

Je ne le répéterai jamais assez : hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous. Il est impossible de calculer la quantité de sueur que vous perdez pendant une seule séance d'entraînement. Disons seulement que c'est beaucoup. Et la plupart d'entre nous ne boivent déjà pas assez d'eau pendant la journée. Comme le Jiu-Jitsu brésilien est une activité physique très intense, vous pouvez vous déshydrater très rapidement. La déshydratation peut non seulement vous fatiguer plus vite pendant les combats, mais aussi vous faire perdre connaissance ou altérer vos réflexes au point de risquer une blessure.

Il est donc toujours sage de garder une grande bouteille d'eau dans votre sac d'équipement de BJJ, ainsi que des électrolytes, pour rester alerte et en sécurité sur les tatamis.

Articles supplémentaires

En plus des articles essentiels ci-dessus, beaucoup de pratiquants de Jiu-Jitsu glissent plusieurs autres accessoires et articles d'entraînement dans leur sac d'équipement de BJJ. Notamment :

Protège-dents

Même si le Jiu-Jitsu brésilien n'est pas connu pour ses frappes, les accidents arrivent. Un genou ou un coude peut se retrouver par inadvertance dans votre visage et vous coûter des centaines, voire des milliers de dollars en soins dentaires. La prévention coûte beaucoup moins cher. Un bon protège-dents à faire bouillir soi-même coûte entre 10 $ et 40 $, ou vous pouvez demander à votre dentiste de prendre une empreinte et d'en commander un professionnel pour environ 100 $ à 200 $.

Ruban athlétique

Les entorses, les doigts foulés et les petites douleurs sont fréquents en Jiu-Jitsu. Le ruban athlétique est donc un article pratique à glisser dans votre sac d'équipement de BJJ. Il existe même du ruban athlétique spécialement conçu pour bander les doigts, particulièrement utile pour protéger vos doigts si vous jouez en kimono.

Lingettes nettoyantes

Votre académie n'a peut-être pas de douche, ou vous êtes peut-être pressé... les lingettes nettoyantes seront vos meilleures amies. Aussi propre que soit votre académie, vous ne pouvez pas contrôler l'hygiène de vos partenaires d'entraînement, qui n'ont pas toujours la politesse de rester loin des tatamis lorsqu'ils ont une infection cutanée. Un coup de lingette ne vous protégera pas à 100 %, mais il aidera.

Coupe-ongles

Si vous vous entraînez depuis un certain temps, vous connaissez les dangers de faire un combat avec quelqu'un qui ne s'est pas coupé les ongles. Comme le Jiu-Jitsu est un sport de préhension, les occasions de se faire égratigner sont nombreuses, ce qui augmente les risques d'infection. Rendez service à vous-même et à vos partenaires d'entraînement : gardez toujours un coupe-ongles dans votre sac d'équipement de BJJ.

Votre sac d'équipement de BJJ contiendra peut-être plus ou moins d'articles que ceux que j'ai décrits ici. C'est tout à fait correct. L'important, c'est d'arriver au cours prêt à vous entraîner. Garnir votre sac de tout ce dont vous avez besoin vous permettra de vous présenter et de vous concentrer sur la raison de votre présence : vous entraîner, et vous entraîner fort.