Sobrevivir a la crisis

¿Te sientes desmotivado para entrenar? Quizás la emoción por entrenar se haya ido y no sabes si volverá. Tal vez te sientas estancado o que no has mejorado en mucho tiempo. Incluso podrías sentir que estás retrocediendo en tu habilidad. Las caídas de jiu-jitsu son una parte normal del viaje y, si aún no has sufrido ninguna, seguramente lo harás en algún momento. La buena noticia es que, por cada valle, hay un pico más adelante. Si sigues haciéndolo, redescubrirás tu amor por el entrenamiento e incluso es posible que tengas un gran avance esperándote. Mientras tanto, hay algunas maneras de superar la temida crisis del Jiu-Jitsu.

Intenta aprender algo nuevo. A veces tenemos una actitud mediocre respecto al entrenamiento porque estamos atrapados en una rutina, practicando los mismos movimientos todos los días. Intenta incorporar un movimiento que no utilices habitualmente. Vea cómo encaja en su juego y pruébelo cuando entrene. Puede que fracase estrepitosamente las primeras veces, pero será un nuevo desafío en el que trabajar; un nuevo objetivo por el que trabajar. Cuando finalmente lo consigas, sentirás una gran sensación de logro.

Limita tu enfoque. Hay tantos movimientos y posiciones en Jiu-Jitsu, y concentrarse en todos ellos a la vez puede resultar abrumador. Elija un movimiento o posición y explórelo en profundidad. Toma nota. Haga preguntas al respecto. Trate de comprender la posición lo más completamente posible. Si limita su enfoque a un solo área, podría ayudarle a sentir que está progresando más rápidamente.

Intenta entrenar con diferentes personas. Cuando trabajamos con los mismos compañeros día tras día, tendemos a aprender muy bien los juegos de los demás. Es posible que tengamos problemas para realizar movimientos porque nuestros socios saben exactamente lo que vamos a hacer y están listos con una defensa. Nos adaptamos a un patrón y nuestros rollos pueden comenzar a parecer repetitivos y monótonos. Intenta mezclarlo un poco. Visita un tapete abierto en otro gimnasio. Asiste a una clase a la que normalmente no asistes. Combina a tus compañeros de entrenamiento e intenta rodar con gente que no habías conocido antes. A veces, un nuevo compañero te ayudará a experimentar el Jiu-Jitsu de una manera nueva y te brindará nuevos desafíos para jugar.

Mira algunos aspectos destacados. Encuentra partidos antiguos que te hagan sentir feliz y entusiasmado. Reviva algunos de sus mejores recuerdos del Jiu-Jitsu. Intenta recordar cómo te sentiste cuando empezaste y qué te enamoró en primer lugar. Incluso puedes ver lo más destacado de otros competidores a los que admiras. Encuentra algo que te haga sentir entusiasmado con el Jiu-Jitsu y deja que alimente tu fuego.

Agregue algunas otras actividades. Si pasas todo tu tiempo practicando Jiu-Jitsu, es posible que simplemente estés sintiendo agotamiento. Intenta mezclarlo un poco. Practica senderismo o escalada en roca. Pon algo de musica. Escribe algo. Es importante tener equilibrio en la vida, y si dedicas tiempo a alimentar otras áreas de tu vida, es posible que te sientas ansioso por volver a las colchonetas.

Tomar un descanso. A veces la respuesta es seguir esforzándonos, pero a veces nos agotamos porque necesitamos un descanso del entrenamiento. Tómate unos días de descanso, o incluso una semana o dos. Da tu mente y déjate extrañar por el Jiu-Jitsu. Vuelve renovado y listo para ver el entrenamiento desde una nueva perspectiva. Parece contradictorio, pero a veces nos desempeñamos aún mejor después de un descanso.

Es posible que pases por un período de tiempo en el que el Jiu-Jitsu no sea tan divertido para ti. Esto está bien y es completamente normal. Puede ser que sólo necesites perseverar un rato hasta encontrar esa chispa nuevamente. El disfrute volverá, pero no te rindas.