Les horaires de formation varient considérablement d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent s'entraîner à temps plein et suivre deux cours ou plus chaque jour. Certains ne pourront suivre que deux cours par semaine. Je connais des mamans qui travaillent à temps plein, s'occupent de leurs enfants et parviennent quand même à s'entraîner et à concourir. Ce n'est pas facile, mais cela peut être fait. Quelle que soit votre disponibilité, il existe quelques moyens clés pour tirer le meilleur parti de votre temps sur le tapis.

-Venir à l'entraînement avec un objectif précis en tête. Parfois, il est bon de simplement profiter de l'entraînement et de laisser le Jiu-Jitsu se réaliser. Cependant, si vous disposez de peu de temps, vous pouvez maximiser votre entraînement en choisissant un mouvement ou un concept spécifique sur lequel vous concentrer. Parfois, mon objectif à l'entraînement est d'atteindre le balayage sur lequel j'ai travaillé. Parfois, je me concentre uniquement sur le contrôle de la distance. Soyez très intentionnel dans la façon dont vous abordez chaque opportunité de forer ou de rouler, et vous verrez des résultats.

-Poser des questions. Vos instructeurs possèdent une richesse de connaissances. Profitez-en. Si vous avez des difficultés avec une technique, demandez. Identifiez un domaine dans lequel vous rencontrez constamment des difficultés et posez des questions à ce sujet. Certaines des avancées les plus importantes peuvent provenir de l’obtention d’un infime détail. Vous récupérez ces détails lorsque vous posez des questions. Concentrez-vous sur l’apprentissage de quelque chose de nouveau chaque jour, même si c’est petit. Ces petits moments d’apprentissage s’accumuleront rapidement.

-Concepts à emporter. Il y a des milliers de mouvements à apprendre en Jiu-Jitsu, et parfois il peut sembler difficile de tous les suivre, surtout au début de votre voyage. Cependant, si vous comprenez les concepts de base, tels que la posture et la tension, vous pouvez les appliquer et les appliquer à tous les domaines de votre jeu. Lorsque vous apprenez un nouveau mouvement, essayez d’identifier les concepts qui le rendent efficace. Voyez si vous pouvez prendre ces concepts et les appliquer à d’autres situations.

-Prendre des notes. Il peut être difficile de conserver toutes les informations que vous apprenez chaque jour. Prendre quelques notes après le cours vous permettra de revenir en arrière et de vous souvenir de détails autrement oubliés. Même si vous ne relisez plus jamais les notes, le simple fait de les écrire contribuera à solidifier les techniques dans votre mémoire.

-Choisissez des partenaires d'entraînement qui vous pousseront à donner le meilleur de vous-même. Parfois, il est bon d'avoir des parties « faciles » où vous pouvez essayer de nouveaux mouvements et affiner vos attaques. Cependant, il est important de rechercher des rencontres difficiles avec des personnes qui exposeront vos faiblesses et vous pousseront à vous améliorer. Le fer aiguise le fer. Poussez-vous à choisir des tours qui vous mettront au défi.

-Attendez pour socialiser après les cours. Je ne critique pas le fait d'être social ou de dire que vous ne devriez pas avoir d'amis au gymnase. Cependant, si vous souhaitez maximiser votre temps à la salle de sport, vous devez vous concentrer sur l’entraînement. Vous devez faire autant de répétitions que possible. Ne perdez le temps de personne. Amusez-vous et soyez gentil, mais gardez les conversations pour plus tard.

-Laissez vos soucis derrière vous. Nous avons tous des facteurs de stress dans notre vie. Laissez l'entraînement être cette heure où vous pouvez oublier vos soucis et vous concentrer uniquement sur l'étouffement de vos partenaires d'entraînement. Laissez-le à la porte pendant seulement une heure. Votre liste de tâches sera toujours là lorsque vous aurez terminé.