Tirer le meilleur parti de nos défaites

Au championnat Pan Kids ce week-end, j'ai été touché par toute l'émotion dont j'ai été témoin. Ces enfants ont apporté sur les tatamis autant de passion que ce que j'ai vu à des championnats du monde adultes. Ils se sont battus de tout leur cœur. Il y a eu beaucoup de larmes à la fin des combats, de joie comme de tristesse. J'ai souvent entendu la phrase « soit vous gagnez, soit vous apprenez ». J'ai toujours eu du mal avec cette phrase, surtout parce que je crois que perdre est important. La défaite fait partie normale et intégrante de la vie comme du Jiu-Jitsu, et je crois qu'il faut la reconnaître. Je comprends toutefois l'idée derrière cette phrase célèbre. Si nous l'abordons avec la bonne perspective, la défaite peut devenir un tremplin pour une progression énorme.

Après chaque compétition, nous avons une occasion. Une occasion de grandir. Une chance de nous améliorer. Victoire ou défaite, nous avons certainement fait des erreurs et avons des points à améliorer. J'apprends énormément chaque fois que je fais de la compétition. Les défaites, en particulier, mettent nos faiblesses en lumière.

Les défaites sont extrêmement importantes pour progresser en Jiu-Jitsu. Même si nous pouvons apprendre de nos victoires, nos défaites peuvent nous motiver comme une victoire ne pourra jamais le faire. Personne n'aime perdre, mais cela arrivera. Nous ne pouvons pas toujours contrôler l'issue d'un combat. Ce que nous pouvons contrôler, c'est notre réaction face à la défaite. Nous pouvons choisir de nous sentir tristes et vaincus, ou de tirer des leçons de l'expérience. Nous pouvons décider de devenir plus forts.

Quel que soit le résultat, tirez le meilleur parti de votre expérience en tournoi. Une fois l'adrénaline retombée, prenez le temps de repenser à vos combats. Si vous avez des vidéos, regardez vos combats d'un œil critique. Ciblez ce que vous avez bien fait et soyez honnête avec vous-même sur ce que vous pouvez améliorer. Ne vous contentez pas de trouver des façons de vous améliorer : assoyez-vous et rédigez un plan pour y arriver. Parlez-en à votre professeur. Parlez-en à vos coéquipiers. Demandez des conseils précis pour faire passer votre jeu au niveau supérieur. Pensez aussi à ce que votre adversaire a fait qui vous a posé problème. Ciblez précisément ces problèmes dans vos prochains entraînements. Essayez de vous placer dans ces situations délicates pour trouver des façons de vous en sortir. Aborder vos défaites de façon proactive vous aidera non seulement à vous améliorer rapidement, mais transformera aussi une expérience potentiellement accablante en un état d'esprit positif qui vous encouragera et vous motivera à aller de l'avant.

Une compétition se prépare pendant des semaines et des mois. Réfléchissez à votre préparation. Avez-vous fait tout ce qui était possible pour réussir? Avez-vous surveillé votre alimentation? Avez-vous assez dormi? Étiez-vous concentré mentalement? Avez-vous été constant à l'entraînement? Vous êtes-vous poussé à donner votre maximum à chaque séance? Avez-vous évité les combats difficiles, ou avez-vous cherché à affronter les partenaires qui vous poussaient le plus? Si vous pouvez être honnête avec vous-même et réfléchir de façon critique à votre préparation, vous pouvez commencer à apporter des changements. Vous pouvez apprendre et faire mieux à l'avenir.

Au bout du compte, peut-être avez-vous tout fait comme il faut et perdu quand même. Ça arrive. Peut-être que l'arbitre s'est trompé. Peut-être que votre adversaire était très coriace. Peut-être que ce n'était tout simplement pas votre journée. C'est correct. On a le droit de perdre. Nous pouvons quand même grandir grâce à l'expérience. Nous pouvons devenir plus forts mentalement. Nous pouvons retourner à l'entraînement et devenir si coriaces que rien ne pourra nous arrêter la prochaine fois.

Les champions ne sont pas ceux qui ne perdent jamais. Ce sont ceux qui tirent profit de leurs défaites et reviennent plus forts chaque fois.

Comme l'a si bien dit Rocky :

« Ce n'est pas la force avec laquelle vous frappez qui compte, c'est la force des coups que vous pouvez encaisser tout en continuant d'avancer. Combien vous pouvez encaisser tout en continuant d'avancer. C'est comme ça qu'on gagne. »

Continuez. Continuez d'apprendre. N'abandonnez jamais, au grand jamais.

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