Le guide ultime des catégories de poids en BJJ : trouvez votre division

Les catégories de poids sont ce qui rend le Jiu-Jitsu brésilien sécuritaire et équitable. Elles répartissent les compétiteurs en divisions afin que des athlètes de gabarit semblable s'affrontent entre eux. Ainsi, un combat se décide sur la technique plutôt que sur la force pure. Les catégories de poids IBJJF sont la référence mondiale et leurs règles diffèrent légèrement entre les compétitions en kimono et en No-Gi.

Ces divisions vont de Rooster (la plus légère) jusqu'à Ultra Heavy, qui n'a aucune limite supérieure.

Dans ce guide, vous verrez comment sont organisées les catégories de poids IBJJF en kimono, à quoi ressemblent les règles de pesée, quelles sont les divisions les plus légères et les plus lourdes, et comment l'équipement Kingz vous aide à faire le poids et à compétitionner en toute confiance.

Que sont les catégories de poids en BJJ?

Dans les sports de combat, les catégories de poids assurent l'équité en évitant que des athlètes aux gabarits très différents s'affrontent. Le Jiu-Jitsu brésilien de compétition fonctionne de la même façon, avec des divisions claires qui maintiennent l'équilibre compétitif et la sécurité des athlètes. L'International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) utilise des tableaux distincts pour les adultes hommes et femmes et pour les divisions juvéniles, mais les poids sont les mêmes : seule la catégorie d'âge change, pas la plage de poids.

En compétition en kimono, le poids du kimono est inclus dans la pesée officielle. Le poids en kimono correspond à votre poids corporel plus celui de votre kimono (veste, pantalon et ceinture). Il n'existe pas de poids standard, mais la plupart des kimonos pour adultes ajoutent environ 3 à 5 lb (1,5 à 2,5 kg). Les compétiteurs se pèsent donc généralement à la maison avec leur kimono pour s'assurer d'entrer dans leur division.

Comparé à d'autres sports de combat, le Jiu-Jitsu brésilien a des catégories de poids uniques, comme Rooster, Light Feather, Medium Heavy et Ultra Heavy. Cela garantit une compétition équitable et donne à chacun la chance de faire le poids, c'est-à-dire de respecter la limite requise pour sa division lors de la pesée officielle.

Le détail des catégories de poids IBJJF

Les catégories de poids IBJJF sont les plus utilisées en Jiu-Jitsu brésilien de compétition. Elles assurent une compétition équitable en kimono comme en No-Gi, tout en offrant aux athlètes un large éventail de divisions. Voici le détail complet de leur organisation.

Divisions hommes adultes en kimono

Chez les hommes adultes en kimono, le poids du kimono compte dans le chiffre final affiché sur la balance. Les catégories suivantes s'appliquent :

• Rooster : 57,5 kg (126,5 lb)
• Light Feather : 64 kg (141 lb)
• Feather : 70 kg (154 lb)
• Light : 76 kg (167 lb)
• Middle : 82,3 kg (181,5 lb)
• Medium Heavy : 88,3 kg (195 lb)
• Heavy : 94,3 kg (208 lb)
• Super Heavy : 100,5 kg (222 lb)
• Ultra Heavy : plus de 100,5 kg, sans limite supérieure

Divisions hommes adultes en No-Gi

En No-Gi, l'IBJJF utilise les mêmes limites chiffrées, mais la pesée se fait en tenue No-Gi, kimono retiré. Les compétiteurs affichent donc souvent un poids légèrement inférieur en No-Gi qu'en kimono.

Divisions femmes adultes en kimono

Les athlètes féminines adultes suivent aussi des catégories détaillées. En kimono, le poids du kimono est inclus dans le total.

• Rooster : 48,5 kg (106,9 lb)
• Light Feather : 53,5 kg (117,9 lb)
• Feather : 58,5 kg (128,9 lb)
• Light : 64 kg (141 lb)
• Middle : 69 kg (152 lb)
• Medium Heavy : 74 kg (163 lb)
• Heavy : 79,3 kg (175 lb)
• Super Heavy : 85,5 kg (188,5 lb)
• Ultra Heavy : plus de 85,5 kg

Divisions enfants et masters

Le système adulte sert de base aux divisions en kimono des garçons et des filles, avec des ajustements pour les plus jeunes. Chez les masters hommes, les règles de catégories de poids sont les mêmes que chez les adultes, mais les divisions sont réparties par âge pour que tout le monde puisse compétitionner équitablement.

Règles de pesée et limites de poids

Pesée en kimono ou en No-Gi

Les athlètes doivent monter sur la balance en tenue complète : pantalon, veste et ceinture. Autrement dit, le poids du kimono fait partie du total. Aux événements No-Gi de l'IBJJF, les compétiteurs se présentent à la pesée uniquement en Rashguard et en shorts pour hommes ou shorts pour femmes, ce qui explique que les résultats ne soient pas tout à fait les mêmes.

Une seule chance sur la balance

Chaque athlète n'a qu'une seule chance de faire le poids. En cas d'échec, il est immédiatement retiré de la division choisie. C'est pourquoi les compétiteurs portent toujours le même équipement qu'en compétition et se pèsent à la maison la veille.

Le moment de la pesée et les règles

Contrairement à certains autres sports de combat, la pesée aux événements IBJJF a lieu juste avant les combats. Les athlètes ne peuvent donc pas se réhydrater après une grosse coupe de poids. Les « grosses coupes » désignent des pertes de poids importantes et rapides, surtout par déshydratation extrême, dont l'athlète ne peut pas récupérer entre la pesée immédiate de l'IBJJF et le début des combats.

Faire le poids, c'est monter sur la balance à la limite permise de votre catégorie ou en dessous. Vous devrez vous préparer, que vous visiez Light Feather, Medium Heavy ou Super Heavy.

Les catégories de poids les plus légères et les plus lourdes en BJJ

Les divisions les plus légères

La catégorie la plus légère en BJJ est Rooster juvénile, avec une limite de 51,5 kg (environ 115 lb) chez les garçons. Les filles juvéniles ont une catégorie à 46,5 kg. Viennent ensuite Light Feather, à 61,5 kg, puis Feather, à 66,5 kg (145 lb). Les catégories plus légères regroupent des athlètes de gabarit semblable, ce qui rend la vitesse et l'agilité encore plus importantes.

Les divisions les plus lourdes

Super Heavy se situe juste au-dessus de Heavy. Les athlètes plus lourds peuvent participer aux divisions Super Heavy et Ultra Heavy. La division Ultra Heavy n'a aucune limite supérieure : les hommes de 100 kg et plus peuvent y compétitionner. Chez les femmes, la catégorie la plus lourde est celle de plus de 85,5 kg (188,5 lb), soit la dernière catégorie (Ultra Heavy).

Divisions absolues et styles

Dans les divisions absolues, aussi appelées « open class », tous les poids sont réunis. Un compétiteur de 155 lb peut affronter quelqu'un de 185 lb. Les transitions rapides sont essentielles pour les plus légers, tandis que le contrôle et la pression comptent davantage pour les grapplers plus lourds. Les compétitions de Jiu-Jitsu sont passionnantes aux deux extrémités de la balance.

Résumé par groupe

• Hommes adultes : chez les hommes adultes, les catégories vont de Rooster (57,5 kg) à Ultra Heavy. Middle (82,3 kg), Medium Heavy (88,3 kg) et Heavy (94,3 kg) sont parmi les plus populaires.
• Femmes adultes : les divisions vont de Rooster (48,5 kg) à Ultra Heavy, au-delà de 85,5 kg (188,5 lb), la limite la plus élevée.
• Catégories masters hommes : les mêmes que chez les adultes, mais réparties par âge pour plus d'équité.
• Adolescents : les divisions en kimono des garçons et des filles adolescents ressemblent à celles des adultes, avec quelques ajustements. Les préadolescents commencent aussi dans des catégories plus légères, comme 46,5 kg, 55,5 kg et 56,5 kg.

Comment choisir votre division idéale

Partez de votre poids naturel

Pensez à votre poids habituel au moment de choisir votre division. Certains compétiteurs préfèrent affronter des athlètes plus petits, mais couper du poids peut vous vider de votre énergie. La plupart du temps, compétitionner dans votre catégorie naturelle vous rend plus fort, vous aide à récupérer plus vite et vous donne plus de confiance.

Les avantages et les inconvénients de la coupe de poids

Couper du poids peut donner un avantage de gabarit à certains athlètes, mais cela peut aussi les fatiguer. L'IBJJF déconseille la déshydratation extrême et toute méthode dangereuse en compétition.

Compétitionner dans votre catégorie naturelle, c'est une récupération plus facile et aucune lutte de dernière minute pour faire le poids.

L'importance de la stratégie

Le choix de la division dépend de vos objectifs et de votre style. Certains athlètes coupent pour descendre en Feather ou Light Feather afin d'affronter des adversaires de taille semblable, tandis que d'autres s'inscrivent en Super Heavy ou Ultra Heavy pour préserver leur énergie. Dans tous les cas, votre division doit correspondre à votre plan d'entraînement et à votre capacité de récupération pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même.

Les règles du tournoi ont le dernier mot

Les divisions de poids dépendent des règles officielles du tournoi, pas de vos préférences. Que ce soit en Light, Feather, Medium Heavy, Super Heavy ou Ultra Heavy, chaque compétition est organisée pour être équitable et assurer la sécurité de tous les compétiteurs.

Foire aux questions

La division la plus basse gagne-t-elle toujours?

Beaucoup pensent que descendre le plus bas possible garantit la victoire, puisque cela donne un avantage de taille et de force sur des adversaires plus petits. En réalité, couper jusqu'à 145, 155 ou même 185 lb laisse souvent les athlètes fatigués et affaiblis. Au lieu d'aider, la coupe extrême nuit généralement à la performance.

Dois-je me peser avec mon kimono?

Oui. En compétition en kimono, le poids du kimono compte toujours. Les athlètes doivent se peser avec le pantalon, la veste et la ceinture, pas seulement avec leur poids corporel.

Que se passe-t-il si je ne fais pas le poids?

Si vous ne faites pas le poids, vous êtes disqualifié sur-le-champ. Les compétitions IBJJF ne permettent pas de changer de catégorie de poids ou de division à la dernière minute.

Quelles sont les catégories de poids en BJJ?

En Jiu-Jitsu brésilien, les catégories de poids sont réparties en divisions pour que des compétiteurs de gabarit semblable s'affrontent. Les catégories de poids IBJJF comprennent :

• Rooster
• Light Feather
• Light
• Feather
• Light
• Middle
• Medium Heavy
• Heavy
• Super Heavy
• Ultra Heavy.

Les compétitions en kimono comme en No-Gi utilisent ces divisions, mais la limite exacte dépend de l'inclusion ou non du poids du kimono.

Quelles sont les règles de pesée en BJJ?

Les compétitions IBJJF appliquent des règles de pesée strictes. Les athlètes se pèsent avec leur kimono pour les divisions en kimono, et en tenue No-Gi pour les divisions No-Gi de l'IBJJF. Les compétiteurs n'ont qu'une seule chance de faire le poids. En cas d'échec, ils sont retirés de la division choisie. La pesée a lieu juste avant la compétition, ce qui aide à maintenir l'équilibre compétitif dans toutes les divisions.

Quelle est la catégorie de poids la plus lourde en BJJ?

La catégorie la plus lourde en kimono à l'IBJJF est Ultra Heavy. Elle n'a aucune limite supérieure : les hommes de ce groupe peuvent peser plus de 100,5 kg (222 lb). Cette division existe aussi chez les masters hommes, chez les femmes adultes et même dans les divisions juvéniles masculines en kimono.

Quelle est la catégorie de poids la plus légère en BJJ?

La catégorie la plus légère est Rooster, à partir de 51,5 kg (environ 115 lb) pour les catégories juvéniles et féminines, et de 57,5 kg (126,5 lb) pour les hommes adultes. Viennent ensuite les catégories Light Feather et Feather. Les athlètes juvéniles, filles comme garçons, compétitionnent aussi dans ces divisions plus légères en kimono.

Les catégories de poids en BJJ sont-elles différentes pour les hommes et les femmes?

Oui. Les catégories de poids IBJJF diffèrent légèrement entre les divisions masculines et féminines. Par exemple, une femme adulte peut avoir une limite supérieure plus basse qu'un homme adulte dans la même catégorie. L'objectif est que chaque athlète affronte des adversaires de gabarit semblable.

Existe-t-il une catégorie open en Jiu-Jitsu brésilien?

Oui. En plus des divisions habituelles, il existe une division absolue, aussi appelée « open class ». Des athlètes de tous les gabarits et de tous les poids y compétitionnent ensemble. C'est une partie populaire des tournois, ouverte à tous ceux qui ont d'abord fait le poids dans leur division.

Conclusion

Avec la bonne catégorie de poids en BJJ, vous gagnez en confort, en santé et en performance. Au lieu de vous inquiéter d'une coupe trop sévère, concentrez-vous sur un entraînement sérieux, une bonne alimentation et une compétition à un poids où vous vous sentez fort et confiant. Choisissez la division qui vous permet de monter sur le tatami prêt à donner le meilleur de vous-même.

Vous découvrez la terminologie? Consultez catégorie de poids et plus de 180 autres termes dans notre Dictionnaire du Jiu-Jitsu.