Santé, blessures et hygiène

Le Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) est un sport de contact, et rester en santé fait partie de l'habileté. Les pratiquants qui s'entraînent pendant des décennies ne sont pas ceux qui ne se sont jamais blessés : ce sont ceux qui évitent les blessures évitables, gèrent celles qu'ils ne peuvent pas éviter et prennent l'hygiène sur les tatamis assez au sérieux pour ne jamais perdre un mois à cause d'une infection de la peau.

Côté blessures, apprenez à prévenir et gérer les blessures les plus courantes au Jiu-Jitsu, ce qu'est vraiment l'oreille en chou-fleur, comment taper vos doigts pour protéger vos prises, comment revenir sur les tatamis en toute sécurité après une blessure et comment continuer à vous entraîner sans blessure en tant qu'athlète masters.

L'hygiène compte tout autant, car les infections de la peau se propagent rapidement au grappling. Nous expliquons pourquoi elle compte plus que les débutants le pensent, comment prévenir et traiter la teigne, comment garder votre équipement propre quand vous vous entraînez tous les jours, comment laver et faire rétrécir votre kimono correctement et comment éliminer les odeurs tenaces des kimonos et des Rashguards. Prenez soin de votre peau et de vos articulations, et vous roulerez encore longtemps après que vos partenaires d'entraînement auront abandonné.